Изследване: Кафето вреди на съня, дори ако го пиете сутрин
Ново изследване показва, че кафето може да влоши качеството на съня и мозъчната активност, дори когато човек не усеща затруднения със заспиването. Учените откриват, че кофеинът намалява бавновълновата активност по време на дълбокия NREM сън и увеличава по-бързата мозъчна активност, характерна за по-леко и по-будно състояние. Изводите са направени след систематичен анализ на 32 предишни изследвания, използвали електроенцефалография за проследяване на мозъчната активност по време на сън.
Източник: