Само за 15 минути: Тренировки за добра форма
Лесните домашни тренировки от 15 до 30 минути са практичен и ефективен начин за заетите жени да поддържат добра физическа форма, без да прекарват часове във фитнеса. Тренировките у дома пестят време и позволяват упражненията да се вмъкнат в ежедневието сутрин, по време на почивка или вечер. Ефективната програма не изисква много пространство или специално оборудване, тъй като може да се разчита на собственото телесно тегло за натоварване на различни мускулни групи.
Източник: