3 рецепти за вечеря за плосък корем
Подуването на стомаха вечер е често оплакване, което може да се избегне чрез избор на лесносмилаеми протеини, добре сготвени зеленчуци и щадящи гарнитури. Една от препоръчаните рецепти е сьомга с аспержи и ориз, тъй като сьомгата е богата на омега-3 мастни киселини, подпомагащи храносмилането, а аспержите действат като естествен диуретик. Приготвянето включва овкусяване и готвене на сьомгата за 8-10 минути, сваряване на ориз и задушаване на аспержите на пара за 4-5 минути.
Източник: