Проучване: Кофеинът може да влоши съня, без да ни попречи да заспим
Проучване показва, че кофеинът може да направи съня по-малко възстановителен, дори когато човек заспи нормално и остане в леглото осем часа. Чрез ЕЕГ записи учените установяват намалена бавновълнова активност, свързана с дълбокия сън, като индивидуалната чувствителност към кофеина варира значително. Това означава, че дори кофеинът, консумиран по-рано през деня, може да повлияе на качеството на нощния сън при някои хора.
Източник: