Вкусни есенни плодове за силен имунитет
С настъпването на есента специалистите препоръчват консумацията на сезонни плодове, богати на важни хранителни вещества. Ябълките например съдържат флавоноиди като кверцетин, които според изследване на Tufts University могат да намалят риска от деменция с до 50% при хората, приемащи най-големи количества от тези вещества. Мандарините пък осигуряват витамин C и калий, който играе важна роля за поддържането на нормално кръвно налягане.
Източник: