Нови проучвания: Правилото за осемчасов сън е остаряло
Продължителното схващане, че възрастните се нуждаят от осем часа сън, се оспорва от нарастващи доказателства, които сочат, че идеалната продължителност може да е по-малка. Изследвания сред общности от ловци-събирачи в Танзания, Намибия и Боливия показват средна продължителност на съня от около 6,4 часа, като големи проучвания свързват оптималното здраве с по-малко от осем часа сън. Скорошен анализ, използващ сканиране на мозъка и тялото и молекулярни измервания, изследва връзката между съня и стареенето на различни органи, за да определи оптималното количество сън.
Източник: