Диетолог посочи 7-те основни признака, че тялото има недостиг на витамини и минерали
Диетологът Дипали Шарма от CK Birla Hospital посочва седем основни признака, сред които постоянна умора, косопад, мускулни крампи, бледа кожа и чести инфекции, които може да сигнализират за недостиг на важни витамини и минерали. Тези симптоми обаче не са специфични и могат да имат много други причини, затова не бива автоматично да се приемат за доказателство за хранителен дефицит. Организмът се нуждае от достатъчно белтъчини, въглехидрати, мазнини, витамини и минерали, за да поддържа нормалното кръвообразуване, имунната система, костите, мускулите, нервната система и енергийния метаболизъм.
Източник: