Кога през деня да приемаме различните витамини и хранителни добавки?
Часът на приема на витамини и хранителни добавки невинаги е решаващ, но правилното им комбиниране с храна може да повлияе на усвояването им. Според научните данни няма универсално правило за „идеален час“ на всеки витамин, като по-важно е дали добавката се приема с храна или на празен стомах, каква е дозата и дали не взаимодейства с лекарства или други минерали. Практичните препоръки включват прием на витамини от група B на закуска, на витамин D и мастноразтворимите витамини с храна, съдържаща мазнини, както и отделяне на желязото от калция.
Източник: