Как да преминем на есенен режим след лятото?
С настъпването на есента ежедневният ритъм се променя заради по-късите дни, приключването на отпуските и връщането към работа и училище. Преходът към есенен режим не изисква драстични промени, а постепенно коригиране на съня, храненето и физическата активност. Редовният режим на сън със сходни часове за лягане и ставане и излагането на естествена светлина сутрин помагат на организма да се адаптира по-леко към новия сезон.
Източник: