Как да се храним здравословно, когато нямаме време и средства
Здравословното хранене не изисква скъпи продукти или популярни „суперхрани“, а по-скоро проста и достъпна основа, която осигурява редовно хранене и основни хранителни вещества. Според нутрициониста Юлия Драгулова зърнените храни, макаронените изделия, яйцата, бобовите култури и сезонните зеленчуци могат да бъдат основата на пълноценно меню без големи разходи. Тя препоръчва у дома да има няколко вида зърнени храни като елда, перлен ечемик, овесени ядки, просо и пшеничен грис, както и паста от твърда пшеница, сухари и пълнозърнест хляб заради по-дългия им срок на годност.
Източник: