Есен без настинки: кои храни наистина помагат
С настъпването на есента храненето играе ключова роля за адаптирането на организма към по-ниските температури и за подсилването на имунната система. Сезонните зеленчуци като моркови, тиква, цвекло и пащърнак, както и плодовете като ябълки, круши и грозде, осигуряват важни витамини и антиоксиданти, които предпазват от настинки. Пълнозърнестите храни, ядките, семената и мазните риби допринасят за стабилна енергия и укрепване на защитните сили на организма през сезона.
Източник: