Колко вода трябва да пием на ден – митове и факти
Няма универсален отговор колко вода трябва да пием дневно, тъй като нуждите от течности зависят от възрастта, теглото, храненето, физическата активност и температурата. Популярното правило за осем чаши е по-скоро ориентир, а не задължителна норма, като трябва да се отчитат и течностите от храната и други напитки, включително тези с кофеин. При спорт и активен начин на живот приемът на вода трябва да се съобразява с продължителността и интензивността на натоварването, а прекаляването с вода за кратко време може да наруши електролитния баланс.
Източник: