По-малко стъпки, но по-бързо ходене: Какво показва ново изследване
Ново изследване на Университета в Сидни, публикувано в „British Journal of Sports Medicine“, показва, че за значителни здравни ползи не са необходими 10 000 стъпки дневно. Анализът на данни за близо 65 000 души проследява връзката между броя и темпото на стъпките и риска от преждевременна смърт. Най-нисък риск е установен при 7500 до 10 000 стъпки дневно, като хората, които правят под 5000 стъпки, но ходят с около 80 стъпки в минута, постигат сходно намаление на риска като тези с 5000–7500 бавни стъпки.
Източник: