7 психологически трика, с които да изпратим лятото
Краят на лятото може да предизвика усещане за загуба, тревожност и тъга, състояние, известно като „септемврийски страхове“, което засяга до 28% от хората заради по-кратките дни и отминаващите летни планове. Психолозите препоръчват научно обосновани техники за справяне с този преход, сред които практикуването на „сейвъринг“ – съзнателно фокусиране върху положителните преживявания, за да се удължи влиянието им върху настроението. Друг подход е създаването на кратки ритуали за сбогуване с лятото, като разходка по залез или специална вечеря, които помагат преходът към есента да се превърне в начало на нещо добро.
Източник: