Как да повишите самочувствието си?
Самооценката се изгражда ежедневно и може да бъде разклатена след 40-годишна възраст заради промени в тялото, кариерата и ценностите. Сред простите трикове за възстановяване на увереността са сутрешни позитивни утвърждения пред огледалото, които според изследвания намаляват стреса и повишават чувството за контрол. Друг препоръчан подход е човек да се облича добре всеки ден, дори и у дома, тъй като това изпраща положителен сигнал към мозъка и подкрепя грижата за себе си.
Източник: