Високо кръвно? Ето каква храна е добре да присъства всеки ден в менюто ви
Ново изследване, публикувано в British Journal of Nutrition, показва, че ежедневната консумация на около 30–35 грама ядки (приблизително една шепа) е свързана с 26% по-нисък риск от развитие на хипертония. Учените са анализирали данни от предишни дългосрочни проучвания с около 143 000 души, от които 20 665 са развили високо кръвно налягане. Резултатите потвърждават ползите от хранителен режим, богат на растителни продукти, включително плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения, за по-добър контрол на кръвното налягане.
Източник: