4 навика след 40 за здраве и дълголетие
След 40-годишна възраст енергията и добрата физическа форма могат да бъдат запазени чрез правилни ежедневни избори, като редовно движение, пълноценно хранене, качествен сън и добро психическо състояние. Физическата активност, включително ходене, колоездене, плуване, разтягане и силови упражнения, поддържа мускулната сила, сърдечната функция и настроението. Храненето също става още по-важно след тази възраст, тъй като метаболизмът и съставът на тялото се променят.
Източник: