Защо да започнете силови тренировки? 5 ползи, които си заслужават
Все повече жени се насочват към силови тренировки с тежести, отхвърляйки старите схващания, че трябва да се фокусират само върху кардиото. Този тип тренировки значително намаляват риска от инфаркт и сърдечносъдови заболявания, като същевременно укрепват костната плътност и забавят загубата на мускулна маса, свързана със стареенето. По този начин жените не само подобряват физическото си здраве, но и защитават ежедневната си функционалност и сила.
Източник: